Quando um relacionamento de muitos anos termina, levamos um tempo para perceber que não perdemos apenas a pessoa que estava ao nosso lado. Muitas vezes, perdemos também a resposta para uma pergunta fundamental: “Quem sou eu agora?”.
Durante os 15 anos do meu antigo relacionamento, meu cérebro se acostumou a pensar no plural. O “nós” ditava as férias, o cardápio do jantar, as escolhas da casa e os planos de aposentadoria. Quando o “nós” acabou, eu me vi parada no corredor do supermercado sem saber qual marca de café eu realmente gostava, ou se eu só comprava aquela porque era a preferida dele.
O Fenômeno da Fusão de Identidade
Na psicologia, chamamos isso de fusão de identidade. Em relacionamentos longos, é natural e até saudável que as vidas se entrelacem. O problema surge quando a individualidade é completamente engolida pela dinâmica do casal.
Se você está passando por isso, quero validar o seu sentimento de confusão. Não saber do que você gosta, o que quer fazer no fim de semana ou quais são seus sonhos individuais não é um sinal de fraqueza. É um sintoma de alguém que amou e se entregou profundamente a uma parceria.
4 Passos Para se Reencontrar
1. Faça as pazes com o vazio: Antes de preencher sua rotina com novas atividades, suporte um pouco o silêncio. É no vazio deixado pela outra pessoa que a sua própria voz começa a ecoar novamente.
2. Resgate suas “gavetas esquecidas”: Lembra daquele curso de cerâmica que você sempre quis fazer? Daquele estilo de música que você parou de ouvir porque seu parceiro detestava? Volte aos seus 20 e poucos anos mentalmente e resgate as paixões que ficaram pelo caminho.
3. Pratique o “Date Solo”: Comece a se levar para sair. Pode ser um café na esquina, uma ida ao cinema ou uma caminhada no parque. O objetivo é aprender a desfrutar da sua própria companhia sem a interferência ou a necessidade de agradar um parceiro.
4. Experimente o novo sem compromisso: Você não precisa descobrir sua nova grande paixão da noite para o dia. Permita-se ser iniciante. Teste um esporte novo, mude o corte de cabelo, mude a rota para o trabalho.
“A pessoa que você foi antes do relacionamento não existe mais. A mágica agora é descobrir quem você vai escolher ser a partir de hoje.”
Quando o Processo Trava
É comum sentir medo de quem você está se tornando. Muitas mulheres sentem culpa por estarem gostando da nova liberdade, especialmente quando são mães. Se esse processo de redescoberta estiver gerando muita ansiedade, saiba que a terapia é o lugar mais seguro do mundo para organizar essas novas gavetas internas.
Cuidando da sua nova versão
Se você se sente paralisada e não sabe por onde começar a se reconstruir, a terapia pode ser o seu farol. Atendo mulheres de todo o Brasil online, ajudando na reconstrução da autoestima pós-término.
